晚上老睡不着是怎么个情况= =

cfttomb

每次11点躺下都折腾到5点多才睡着= =

要不就是11点睡,2点醒,然后又睡不着了= =然后折腾到5点多才又睡着

有次睡不着索性不睡,结果下午困的不行倒那睡着了...晚上就不用说了...

再有次干脆死撑一天不睡结果到晚上11点又精神了...又躺到5点多...

锻炼依然在继续...强度还是每天一次的增加,都是做到做不动才停,虽然不知道为啥不像以前那样会肌肉酸痛了,而且过后也没感觉累

每天依然在复习学习摄像相关资料,机票定的是2月2号,还得呆段时间

我想改睡眠时间...可死活就是睡不着...

不知道自己到底是肿么了= =

狗碎

时差还没倒过来吧，

roro

据说困了的时候一定要坚持到睡觉的点在睡觉有奇效= =

cfttomb

roro 发表于 2014-1-11 18:41
据说困了的时候一定要坚持到睡觉的点在睡觉有奇效= =

噢哦哦= -我坚持试试

cfttomb

狗碎 发表于 2014-1-11 17:52
时差还没倒过来吧，

这头像...我已经这样.呃,10天了= =

没事玩着乐

神经衰弱
你需要强制固定时间作息睡眠。
实在不能入睡也要保持闭目.不要胡思乱想。
哪怕实在实在也睡不了.也别想着什么先起来做会事情等困了再睡。
无法入睡切记保持闭目静心.

cfttomb

没事玩着乐 发表于 2014-1-11 19:32
神经衰弱
你需要强制固定时间作息睡眠。
实在不能入睡也要保持闭目.不要胡思乱想。

看来是我心静不下来的问题了...呃

侧耳倾听

出去走走散散心吧

艾米www

好久没失眠了

cfttomb

侧耳倾听 发表于 2014-1-11 20:08
出去走走散散心吧

我去了...把盖脸的长发剪成了樱木花道后来的发型- -新配了副眼镜,新买了和以往黑不拉几灰不拉几不一样风格的衣服- -

锻炼量只增不剪,什么的...就是一躺下无意识就想起小敏同志然后不知不觉就折腾到5点多了

有时不想也睡不着- -

难道只能使用快速睡眠法了吗= =拿脑袋撞墙